Desi multe femei isi doresc, sunt putine care reusesc sa slabeasca cu adevarat intr-un timp scurt. Daca in unele zone ale corpului se pot obtine rezultate miraculoase cu putin efort, in altele, cum ar fi talia, slabitul pare a fi o pacoste.

Pe fondul faptului ca talia si coapsele stocheaza mai multa grasime, sunt zonele cu probleme pentru orice femeie care vrea sa slabeasca

Orice nutritionist ar spune ca orice cura de slabire trebuie sa includa o dieta echilibrata si exercitii fizice facute constant. Acelasi lucru se aplica si in cazul acelor zone cu probleme, care au nevoie de mai mult timp si mai mult efort pentru a scapa de grasime.

Pe langa cura propriu-zisa, exista si cateva trucuri care va va ajuta daca va doriti sa slabiti in special in zona coapselor.

Trucuri despre cum sa slabesti rapid in zona coapselor si a soldurilor

1. Redu aportul de calorii cu pana la 25%.

Odata redus aportul de calorii, corpul tau se va folosi mai mult de depozitele de grasime de pe coapse si solduri, ducand la o micsorare a dimensiunilor lor.

1. Micul dejun este o masa peste care nu trebuie sa sari.

Daca sari peste micul dejun, in schimbul unei mese sanatoase si hranitoare, organismul tau va lupta sa pastreze mai degraba grasimile decat sa le arda, iar explicatia este pusa pe seama sistemului natural al organismului de a se apara.

1. Taie din carbohidrati nesanatosi

Exista o serie de alimente care, desi contin carbohidrati- care sunt buni in curele de slabire, intrucat dau energie organismului si ajuta si mai mult la arderea grasimilor, sunt daunatoare pentru organism. Asa ca, cand vine vorba de carbohidrati consuma mai mult orez brun, in loc de alb, quinoa, paste din grau integral si cereale.

1. Redu cantitatea de zahar consumata zilnic

Prea mult zahar nu te va ajuta sa dai jos grasimea depozitata pe coapse si pe solduri. Daca esti obsedata de zahar poti apela la indulcitori naturali: sirop de artar, miere, melasa, etc.

1. Creste portia de fructe si vegetale pe care o consumi zilnic.

Recomandate si in mentinerea unui corp sanatos, legumele si fructele sunt bune si in diete, pentru ca au multi nutrienti si putine calori. Astfel, desi va vor mentine in forma, nu va vor ingrasa si va regla sistemul digestiv, care la randul sau va ajuta sa slabiti.

Toate aceste sfaturi va ajuta sa slabiti in zona soldurilor si a coapselor, daca sunt eventual combinate cu exercitii care sa fie concentrate in special in zonele respective. Poate niste sfaturi venite din partea unui antrenor de fitness sau niste cautari mai amanuntite pe internet va pot ajuta in acest sens.
–––––
Informatii preluate si adaptate de pe HealthyFoodTeam.cm

Comments

comments