loading...

Idei de retete pentru un mic dejun sanatos si echilibrat

Stim cu totii ca micul-dejun este una dintre cele mai importante mese din ziu, daca nu chiar cea mai importanta. De aceea este absolut necesar sa mancam dimineata si nu ceva…cat sa intre in stomac, ci o portie consistenta.

Micul dejun ne asigura aportul de substante nutritive, dar si energia necesara de-a lungul zilei. Este foarte important insa sa alegem sa mancam alimente sanatoase si bogate in proteine, minerale estentiale si carbohidrati

Cum sa ai un mic dejun sanatos! Ce sa mancam la micul-dejun

  1. Omleta cu spanac si praz
    Transforma-ti diminetile intr-un impuls de energie cu proteine bune din ou la care sa adaugi fier si alte minerale esentiale din spanac. Pune-le pe amandoua in cea mai gustoasa reteta de omleta.

  2. Sandvisuri cu ou si somon afumat
    O portie sanatoasa de proteine si grasimi bune vor fi tot ce ai nevoie dimineata pentru a-ti mentine energia la cote maxime. Dubleaza portia de sanatate cu un pahar de suc natural cu multe vitamine.

  3. Quinoa cu lapte si fructe
    De obicei, quinoa este folosita ca garnitura pentru feluri principale. Iti propunem insa o reteta pentru micul dejun in care sa profiti de acest superaliment plin de proteine.

Comments

comments

loading...